提高生活质量的3个小窍门,让你健康指数加速增长
来源:家装大师发布:2016-08-23 17:06:47 被访问次数:1523
- 【导读】
- 在日常生活中,除了装修给房间装点之外,还可以通过一些其他的生活小窍门提高生活质量,例如,室内经常通风,充足的阳光,健康的植物都可以提高你的健康指数,接下来跟着家装网小编一起来看看吧。
在日常生活中,除了装修给房间装点之外,还可以通过一些其他的生活小窍门提高生活质量,例如,室内经常通风,充足的阳光,健康的植物都可以提高你的健康指数,接下来跟着家装网小编一起来看看吧。
一、保持每天至少半小时的通风
生活中,室内无时无刻不在产生“废气”:垃圾桶中的垃圾,经过一夜就会产生空气污染;长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头,极易滋生螨虫;书架和家具顶部的灰尘堆积过多,加重空气中的污染漂浮物……特别是北方进入供暖期后,很多人家里都紧闭窗户,怕冷气进来。室内空气流通不畅,不少人的身体抵抗力开始下降,频繁被疾病“袭击”。
通风换气是改善室内空气的有效方法。每天可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾,尽量少开窗通风,搭配使用空气净化器和加湿器。每半个月或一个月定期除尘,降低空气中的有害颗粒。
二、在室内摆上适量的植物
家中摆放绿色植物不仅能净化空气,增加含氧量,还能舒缓紧张情绪。研究发现,在工作场合摆盆栽,更能提高员工的心理舒适感和企业的经营绩效,也可降低员工跳槽的几率。
应根据房间面积的大小选择和摆放植物。阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植。一般情况下,10平方米左右的房间,1.5米高的植物放两盆比较合适。在窗边放绿植,既能吸收尘土,净化空气,防止干燥,还能有效降低噪音污染。首选体积大、叶子多的,如金钻、绿萝、万年青、绿霸王等。
由于光合作用,绿色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便会和人抢氧气,并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物,如果放的话,也要在晚上搬出,以免供氧不足,引发头晕、呼吸困难等问题。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物,别超过两三盆。
三、每天至少两小时的日照
阳光是生命的必要条件,研究发现,居室日照每天不应少于2小时。《中华人民共和国国家标准城市居住区规划设计规范》中也规定:“大城市住宅日照标准为大寒日≥2小时,冬至日≥1小时,老年人居住的建筑中,冬至日日照不应低于2小时。”
采光好的房间,对心理和生理的影响都很大,特别是老人和孩子。儿童处于身体发育阶段,阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙,强壮骨骼;老人大多存在骨质流失的问题,多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。
如果房间因朝向造成阴暗,可通过运用颜色,使房间变得宽敞明亮。客厅或卧室等经常活动的区域,应该把墙刷上浅蓝色或薄荷绿等明快的亮色调,能让房间变得开放宽敞。
关于提高生活质量的3个小窍门小编就介绍到这边,相信掌握上述小窍门一定能让你健康指数加速增长,如果想了解更多家装至知识请关注家装网。
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